Una frecuencia sostenible
¿Cuántas clases
por semana?
Para muchas personas, dos o tres sesiones por semana son un punto de partida razonable. La mejor frecuencia es la que te permite mantener buena técnica, recuperarte y volver con constancia.
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Tres ritmos posibles
Elige según
tu momento.
Para conocer
Útil para probar el método o complementar otra rutina. Prioriza aprender la técnica.
Para progresar
Una frecuencia práctica para construir constancia y dejar tiempo de recuperación entre sesiones.
Para personas adaptadas
Puede funcionar si ya conoces el método, alternas el énfasis y tu recuperación acompaña.
Ajusta, no adivines.
Si tu técnica se deteriora, sigues muy fatigado o no disfrutas la siguiente clase, deja más recuperación. Si te sientes bien y mantienes el control, puedes aumentar gradualmente. El coach puede ayudarte a elegir opciones dentro de cada sesión.